Amenize os impactos do clima seco na sua saúde
A queda na umidade do ar pode causar muito incômodo para nossa saúde: dificuldades respiratórias, desidratação e até problemas de pele são algumas consequências do clima seco. A boa notícia é que há alguns cuidados que podem ser tomados para amenizar essas adversidades, seja em casa, ou no trabalho.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma umidade relativa do ar saudável precisa estar entre 50% e 60%. Em algumas regiões e em determinadas épocas do ano, o clima seco afeta muitas pessoas, com números próximos ou abaixo de 30% de umidade.
As características do clima seco são preocupantes: chuvas escassas, queimadas e comprometimento da dispersão de poluentes. Esses aspectos também afetam a saúde com o ressecamento das vias aéreas, alergias, irritação na pele e nos olhos, e até mesmo com doenças respiratórias mais sérias.
Para te ajudar a enfrentar o clima seco no Brasil, listamos algumas dicas de cuidados e ações que vão te ajudar a passar por esses períodos com muito mais bem-estar e qualidade de vida.
Dicas para amenizar as consequências do clima seco
Olhar para os móveis e objetos de decoração em casa, ter atenção ao ar-condicionado, fazer uso de umidificador e ainda ter cuidados redobrados com a saúde vão te ajudar no dia a dia. Veja mais.
Ingerir bastante líquido
Existe uma quantidade mínima de água que se deve beber todos os dias. O cálculo a ser feito é de, em média, 35 ml por quilo do peso corporal de cada um. Por exemplo, uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros por dia.
Esse é o mínimo. Essa é a melhor maneira de repor a hidratação perdida em dias muito secos.
Cuidado com as vias respiratórias
Aplique soro fisiológico no nariz, para hidratar e limpar as vias aéreas.
Hidratar a pele
Procure um bom hidratante e use pelo menos uma vez ao dia, para cuidar de sua pele. Esse cuidado pode te ajudar a se prevenir contra irritações, dermatites e simples ressecamentos.
Equilibrar alimentação
Alguns alimentos podem ajudar a hidratar o seu corpo: melancia, pêssego, pepino, abobrinha e tomate. É importante incluí-los na alimentação diariamente.
Cuidar do ambiente e do ar condicionado
Dias secos podem ser também muito quentes ou muito frios. Portanto, nessas temporadas, se você quiser saber como acabar com calor excessivo ou como aquecer o ambiente, você sabe: o ar-condicionado será o seu maior aliado. Para esses casos, há opções de aparelhos com dois ciclos: Quente e Frio, que podem te atender durante o ano inteiro.
Mas vamos direto ao assunto “saúde”: com o clima seco no Brasil, a dispersão dos poluentes diminui. Nesse cenário, os filtros de ar do ar-condicionado são ótimos aliados para manter o ar do local mais limpo e saudável. Eles são capazes de filtrar impurezas como poeira, ácaros e bactérias que podem circular no local.
Com o equipamento sendo usado frequentemente, é preciso lembrar sempre de limpar os filtros de ar, para garantir a saúde de todas as pessoas que circulam no ambiente. Essa higienização é imprescindível para sua saúde.
Antes de mais nada, é importante saber que é preciso realizar essa limpeza manual a cada 15 dias. Agora, veja o passo a passo de como limpar o ar-condicionado.
Como limpar o filtro do ar-condicionado
1 - Retire o equipamento da tomada e abra o painel frontal;
2 - Limpe a parte interna do painel;
3 - Nos aparelhos split, geralmente há dois filtros. Um de nylon e outro de carvão. Retire, primeiro, o filtro de carvão. Aspire-o ou limpe com um pano seco. Ele não pode ter contato com água! Coloque-o de volta;
4 – Retire, agora, o de nylon. Leve-o a um tanque, e deixe cair água corrente no sentido contrário à entrada do ar. Use sabão neutro. Enxágue bem e espere secar na sombra. Depois de seco, coloque-o de volta;
5 – Feche o painel frontal e já pode usar o seu ar-condicionado novamente, em um ar mais puro e saudável.
O processo para aparelhos split piso-teto e split cassete é o mesmo. Os equipamentos de janela costumam ter apenas um filtro de nylon e são ainda mais fáceis de limpar.
Limpeza completa do ar-condicionado
A higienização do ar-condicionado feita por um técnico é diferenciada. Ela limpa por completo todo o equipamento e, além de garantir o seu funcionamento eficiente, vai oferecer um ambiente com ar mais limpo e puro.
A manutenção realizada por um profissional precisa ser realizada semestralmente ou uma vez por ano. Você pode contratar essa limpeza com a CentralAr.com, de acordo com seu equipamento. Atendemos em todo o Brasil e parcelamos o serviço em até 10x sem juros.
Use um climatizador de ambiente
Essa é uma excelente opção para melhorar a umidade do ar. O climatizador de ambiente é ideal para ambientes secos, porque tem um reservatório que distribui micropartículas de água pelo local.
É importante lembrar que o equipamento não realiza função de um ar-condicionado: ele refresca, mas não resfria.
Cuidados com a decoração
Alguns cuidados com a decoração também vão te ajudar a amenizar as consequências do clima seco. É simples e prático adotar esses hábitos, mesmo que apenas por temporadas. Confira!
- Evite carpetes e cortinas que acumulem poeiras.
- Evite roupas e cobertores de lã.
- Lave roupas que estão guardadas há muito tempo antes de usá-las.
- Mantenha o ambiente higienizado.
- Deixe o ar circular: antes de ligar o ar condicionado, abra as janelas, deixe que o sol entre no local.
Esses são cuidados essenciais para evitar alergia ao clima seco. Gostou das nossas dicas para cuidar da sua saúde no clima seco? Fique de olho nas nossas redes sociais e nas notícias do blog.
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