Cuidados pós covid-19: saiba como ter uma boa recuperação

Depois de 2 anos de pandemia e mais 30 milhões de casos registrados, os cuidados pós covid-19 têm sido cada vez mais buscados por conta das sequelas que a doença tem deixado. Mesmo com quase 76,4% da população com o 1º ciclo vacinal completo, a infecção ainda age agressivamente em alguns organismos.

Isso porque o vírus é relativamente novo e tem se mutado rapidamente, gerando algumas variantes. Este cenário torna difícil o mapeamento de sintomas, suas causas e possíveis tratamentos mais assertivos. Afinal, há pessoas que tiveram sintomas leves, outras mais graves e nenhum estudo ainda conseguiu concluir com certeza quais são as conexões possíveis entre os casos.

Enquanto os profissionais da saúde e ciência trabalham para desvendar mais a doença, as precauções para evitar a contaminação e os cuidados pós covid-19 são nossas melhores armas para reduzir os danos causados pela doença.

Usar máscara, evitar muitas aglomerações em locais públicos e estar com a vacinação em dia são prevenções que provavelmente você já está “careca de saber”. Mas, e os cuidados pós covid-19, caso você tenha se contaminado? 

Esse é um tema pouco abordado devido a falta de informações conclusivas, entretanto, há cuidados genéricos que valem a pena comentarmos e que podem auxiliar em uma boa recuperação. Veja a seguir o conteúdo que preparamos sobre cuidados pós covid-19!

5 cuidados pós covid-19 pra quem está se recuperando da infecção

As sequelas deixadas pelo coronavírus ainda são muito variáveis de pessoa para pessoa. Entretanto, podemos agrupá-las em 5 principais grupos, onde a incidência de ocorrências é maior entre aqueles que desenvolveram a infecção e verificar alguns cuidados que podem ajudar.

1 - Atenção a saúde pulmonar

Por se tratar de uma infecção respiratória ocasionada por um vírus, os danos nos pulmões são as sequelas mais comuns de se notar em pacientes já contaminados. Segundo a revista científica Nature, pelo menos 30% relataram falta de ar no período posterior à fase mais crítica da doença.

Portanto, é importante fazer um bom check-up para verificar a sua saúde pulmonar depois de ter desenvolvido a infecção. Realizar provas de esforço pulmonar, junto de uma avaliação médica com exames de imagem é fundamental para diagnosticar se o vírus provocou algum dano ao sistema respiratório. 

2 - Checar o coração

Essa não é tão óbvia, mas possui alta ocorrência de casos. Os danos que o coronavírus causa ao coração são diversos e bem difíceis de serem notados sem ajuda médica. Em geral, as sequelas são ligadas a dificuldades de realização de atividade física, devido a fraqueza muscular, limitação do sistema cardiovascular ou capacidade respiratória insuficiente.

Nos casos mais graves, dores e palpitações no peito podem ser sentidas indicando uma possível miocardite, arritmia ou fibrose miocárdica a longo prazo. 

Fique atento aos cuidados pós covid-19 e, na dúvida, visite um médico e peça uma análise mais profunda do seu sistema cardiovascular. Se verificado no início, as chances de recuperação e tratamento são maiores para que você retorne a sua qualidade de vida.

3 - Avaliar os efeitos no sistema neurológico 

Segundo um estudo realizado pela Unicamp, onde ocorreu o monitoramento de pacientes recuperados de casos mais leves de infecção do coronavírus, descobriu-se por meio de avaliações neurológicas, exames clínicos e cognitivos os seguintes resultados: 

• 40% dos pacientes ainda apresentavam dor de cabeça;
• 40% tinham fadiga;
• 30% alteração de memória;
• 28% sofriam de ansiedade;
• 20% de depressão;
• 16% tinham perda de paladar;
• 28% de olfato;

Assim como o sistema cardiovascular, danos neurológicos também são difíceis de perceber. Em geral, ao fazer tarefas que exijam um grande esforço mental, as pessoas podem notar a falta de foco e dificuldade de concentração. Novamente, falando-se em cuidados pós covid-19, deve-se verificar junto de um médico o que pode ser feito.

4 - Buscar viver um estilo de vida mais saudável

Independente de quais sequelas você estiver sentindo, buscar viver um estilo de vida mais saudável é um dos cuidados pós covid-19 primordiais. Busque praticar atividades físicas para manter o corpo em movimento, mesmo que em menor intensidade.

A alimentação equilibrada com componentes nutritivos ao organismo será uma excelente aliada para acelerar a recuperação das sequelas da Covid-19. Também, desenvolva uma rotina de sono saudável para que seu corpo tenha energia suficiente. E, é claro, evite consumo de álcool em excesso e o tabagismo para evitar desgaste ao corpo.

>> “Amenize os impactos do clima seco na sua saúde” para ter um maior bem-estar

5 - Tenha um aparelho de ar condicionado 

Segundo a Sociedade Americana de Microbiologia (ASM), o ar-condicionado é um aparelho que tem por objetivo fornecer um ar limpo, agradável e recuperado ao ambiente. Além disso, ele mistura níveis de ar de renovação e contém ou esgota os contaminantes. 

São aliados na recuperação da covid-19, pois realizam a manutenção de níveis saudáveis de umidade, o que reduz o risco de proliferação de fungos que possam atacar o organismo com imunidade baixa e mantém as mucosas hidratadas.

:>> Leia também “Mais que conforto: cuide da sua saúde com ar condicionado”

Colocando esses cuidados pós covid-19 em prática, com certeza a sua recuperação tende a ser melhor e, quem sabe, até mais rápida. Lembrando que cada caso é um caso e sempre a opinião médica é fundamental para o tratamento de qualquer sequela. Portanto, não deixe de se cuidar!

Para conferir mais conteúdos sobre saúde respiratória e ar-condicionado, navegue pelo nosso blog sobre refrigeração.

Pensando em comprar um ar-condicionado? Acesse a CentralAr.com, o e-commerce líder de mercado em climatização de ambientes!